Wie man Flugangst abbaut und sicher reist
Reisen kann sowohl Aufregung als auch Angst auslösen, zwei Seiten der gleichen physiologischen Reaktion auf Neues. Für viele dreht sich diese Angst um das Fliegen. Obwohl Flugreisen nach wie vor sicher sind, leiden Millionen von Menschen unter Flugangst, und die jüngsten Flugzeugabstürze haben zu einem sprunghaften Anstieg der Suchanfragen im Internet geführt. Dennoch ist die Nachfrage nach Flügen groß, allein in diesem Jahr werden über 5 Milliarden Fluggäste erwartet. Für diejenigen, die mit neuen oder sich verschlimmernden Ängsten konfrontiert sind, ist die Regulierung des Körpers, insbesondere des Nervensystems, der Schlüssel, um in der Luft ruhig zu bleiben. Dr. Brian Ramos, ein Neurowissenschaftler und Stressexperte, sagt, dass Reisende mehr Kontrolle haben, als sie denken. Die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, das für Ruhe und Entspannung zuständig ist, kann den Körper aus einem Alarmzustand herausführen. Eine Abkühlung des Körpers, insbesondere durch kühle Getränke oder kalte Oberflächen, verlangsamt die Stressreaktion. Gleiches gilt für eine langsame, konzentrierte Atmung, die den Geist in der Gegenwart verankert. Auch sensorische Techniken sind hilfreich. Das Erkennen von Sehenswürdigkeiten, Geräuschen, Texturen und Gerüchen beschäftigt das Gehirn mit einfachen Aufgaben, die das Nervensystem beruhigen. Beruhigende Musik, saure Bonbons und taktile Objekte können nützliche Hilfsmittel sein, besonders wenn ängstliches Denken einsetzt. Auch unterstützende Berührungen, wie sanfter Druck oder eine Kopfmassage, können den Körper beruhigen. Experten empfehlen, Beruhigungstechniken auf dem Boden zu üben, um ein „Muskelgedächtnis“ für stressige Momente aufzubauen.
2025-07-09T10:40:41Z
40 % der US-Reisenden haben Angst vor internationalen Reisen
Eine neue Umfrage von Talker Research unter 2.000 US-Reisenden zeigt, dass die Angst vor Auslandsreisen wächst. Während 94 % der Befragten im vergangenen Jahr im Inland reisten, waren nur 28 % auch im Ausland unterwegs. Selbst unter denjenigen, die bereits über Reiseerfahrung verfügen, sind 30 % der Inlands- und 20 % der Auslandsreisenden nervös, wenn sie ins Ausland reisen. Zu den größten Sorgen gehören Verspätungen (42 %), Verkehrsmittel und Regierungspolitik (jeweils 40 %) sowie die Wahrnehmung der Amerikaner im Ausland (39 %). Andere Ängste betreffen Verletzungen (31 %), unbekannte Orte (27 %), unsichere Reisen in der Vergangenheit (16 %) und schlechte Erfahrungen (15 %). Obwohl 88 % planen, im nächsten Jahr zu verreisen, überlegen es sich 40 % aufgrund von Sicherheitsbedenken noch einmal. Eine zweite Umfrage von AXA Assistance unter 1.500 US-Reisenden ergab, dass Sicherheit ein wichtiger Faktor ist, insbesondere für Alleinreisende. Die meisten reisen, um ihre Familie zu besuchen (34 %), Sommerferien zu machen (34 %) oder Wochenendtrips zu genießen (32 %). Das Interesse an Reiseversicherungen nimmt zu. Obwohl nur 10 % sie bisher in Anspruch genommen haben, ziehen 65 % sie jetzt in Betracht, um sich abzusichern (70 %), um internationale Reisen zu unternehmen (55 %) und um überraschende Kosten zu vermeiden (51 %). Etwa ein Drittel (32 %) hält sie für eine gute Lösung, wobei 45 % der Auslandsreisenden sie am ehesten in Anspruch nehmen würden. Zu den wichtigsten Faktoren bei der Wahl einer Versicherung gehören ein vertrauenswürdiger Anbieter (50 %), ein individueller Versicherungsschutz (45 %) und klare Bedingungen (44 %). Da die Sicherheit bei der Reiseplanung eine zentrale Rolle spielt, greifen immer mehr Amerikaner auf Versicherungen und eine sorgfältige Vorbereitung zurück, um sich im Ausland sicherer zu fühlen.
2025-06-30T12:10:41Z
Was hat es mit dem Hype um Mystery Travel auf sich?
Mystery Travel ist ein heißes Thema im Internet: Kunden kaufen oder gewinnen Flugtickets und Reisepakete, ohne das Reiseziel zu kennen. Nach jüngsten Erkenntnissen von Booking.com wollen 52 % der Reisenden Flüge buchen, bei denen das Ziel bis zur Ankunft unbekannt ist. Darüber hinaus sind Alleinreisen beliebter denn je. Das Jahr 2024 scheint das Jahr der Alleinreisenden zu sein, denn 59 % der Befragten wollen allein um die Welt reisen. Booking.com hat herausgefunden, dass, obwohl Frauen in letzter Zeit die Sphäre der Alleinreisenden dominiert haben, dieses Jahr mehr Männer planen, allein zu reisen. Wenn Sie ein Mystery-Travel-Paket buchen, bittet Sie das Reisebüro, einen Fragebogen zu beantworten, in dem Sie Ihre Ortspräferenzen angeben. Es werden Ihnen Fragen gestellt wie: Mögen Sie die Natur? Interessieren Sie sich für historische Stätten? Erkunden Sie gerne kleine Dörfer? Feiern Sie gerne? Das Reisebüro wird Sie dann mit einem Ihnen unbekannten Reiseziel zusammenbringen, Ihre Flüge und Ihr Hotel arrangieren und Ihnen auch Vorschläge für Aktivitäten machen. Sie wissen nicht, was Sie für eine Mystery-Reise einpacken sollen? Nun, am besten packen Sie ein Outfit für jedes Klima und einige Kleidungsstücke zum Ausgehen ein. Die Zunahme der Mystery Trips zeigt, wie mühsam die Buchung eines Urlaubs in den letzten Jahren geworden ist. Manche Menschen haben das Gefühl, dass das Reisen nach der Pandemie stressiger ist als vorher, da zu viele Informationen überwältigend sein können. Wenn man ständig Orte online sieht, von Vlogs bis zu langen Instagram-Stories, kann man das Gefühl haben, dass es nur noch wenig zu entdecken gibt.
2025-06-09T11:40:39Z
